コラム– category –

睡眠の質を爆上げする夜ごはんの新常識！ 仕事や家事が忙しく、ついつい夜遅くにごはんを食べてしまう...そんな経験、あなたにもありませんか？ 「疲れて帰って、ホッと一息ついたらこんな時間...」 「夜食のラーメン、最高に美味しいんだよね！」 でもち...

毎日の睡眠時間と質を意識することが大切です こんにちは、ビジネスマンの睡眠改善プランナーです。 最近、集中力が続かない、朝起きても疲れが取れないと感じることはありませんか？それは睡眠の質が原因かもしれません。多忙なビジネスマンにとって、質...

オフィスで簡単にできる睡眠改善方法 皆さん、日々の仕事お疲れ様です！ 「今日も疲れた…」 そう思いながら、帰宅後にベッドへ倒れ込むように眠りにつく。しかし、朝起きると、 「全然疲れが取れてない…」 なんて経験、ありませんか？ それはもしかしたら...