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なぜ今、睡眠なのか？ 「健康経営」という言葉を耳にする機会が増えてきました。政府主導の働き方改革が本格化し、企業が社員の健康に積極的に関与することが当たり前の時代になったのです。 その中で、特に注目されているのが「睡眠の質」への取り組みで...

睡眠の質を爆上げする夜ごはんの新常識！ 仕事や家事が忙しく、ついつい夜遅くにごはんを食べてしまう...そんな経験、あなたにもありませんか？ 「疲れて帰って、ホッと一息ついたらこんな時間...」 「夜食のラーメン、最高に美味しいんだよね！」 でもち...

毎日の睡眠時間と質を意識することが大切です こんにちは、ビジネスマンの睡眠改善プランナーです。 最近、集中力が続かない、朝起きても疲れが取れないと感じることはありませんか？それは睡眠の質が原因かもしれません。多忙なビジネスマンにとって、質...

オフィスで簡単にできる睡眠改善方法 皆さん、日々の仕事お疲れ様です！ 「今日も疲れた…」 そう思いながら、帰宅後にベッドへ倒れ込むように眠りにつく。しかし、朝起きると、 「全然疲れが取れてない…」 なんて経験、ありませんか？ それはもしかしたら...