2025年2月– date –

毎日の睡眠時間と質を意識することが大切です こんにちは、ビジネスマンの睡眠改善プランナーです。 最近、集中力が続かない、朝起きても疲れが取れないと感じることはありませんか？それは睡眠の質が原因かもしれません。多忙なビジネスマンにとって、質...

睡眠時間と肥満：科学的根拠に基づく考察 1. はじめに：現代社会における睡眠不足と肥満の蔓延 現代社会は、かつてないほどのスピードで変化し、多様なライフスタイルが生まれています。その一方で、睡眠不足と肥満という、二つの深刻な健康問題が世界中で...

オフィスで簡単にできる睡眠改善方法 皆さん、日々の仕事お疲れ様です！ 「今日も疲れた…」 そう思いながら、帰宅後にベッドへ倒れ込むように眠りにつく。しかし、朝起きると、 「全然疲れが取れてない…」 なんて経験、ありませんか？ それはもしかしたら...

睡眠学の重要性 睡眠学は、ビジネスパーソンにとって非常に重要な学問です。睡眠の質と量は、仕事のパフォーマンスや健康に直接的な影響を与えるため、ビジネスの成功に欠かせない要素となっています。以下に、ビジネスマンの観点から睡眠学の主要な側面を...